आपल्यापैकी बर्याच जणांनी संगणकावरील बर्याच वेळेनंतर, डोळे दुखणे आणि पाणीही कसे सुरू केले यापेक्षा कितीतरी वेळा एकदा लक्षात घेतले आहे. काही लोक असे विचार करतात की हे डिव्हाइस डिव्हाइसच्या वापराच्या कालावधीत आहे. नक्कीच, आपण आपल्या आवडत्या खेळाच्या मागे राहिलात किंवा खूप वेळ काम करत असाल, तरीही आपल्या डोळ्यांना दुखापत होईल. तथापि, नियम म्हणून, कारण चुकीची मॉनिटर सेटिंग्ज आहे.
कदाचित आपल्यासोबत असे कधी घडले आहे की दुसर्या डिव्हाइसचा वापर करताना तासांपर्यंत अस्वस्थता नव्हती आणि जेव्हा आपण आपल्या कारसाठी परत याल तेव्हा डोळ्यातील वेदना सुरु होतील. आपण अशा प्रकारच्या एखाद्या गटातील साक्षीदार किंवा सहभागी असल्यास, बिंदू खराब प्रदर्शन सेटिंग्जमध्ये आहे. याचा अंदाज घेणे सोपे आहे की त्याकडे दुर्लक्ष करणे म्हणजे सर्वात सुखद आरोग्य प्रभाव नाही. म्हणूनच, सर्व आवश्यक मानकांचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे, ज्याचा आम्ही या लेखात चर्चा करणार आहोत.
योग्य मॉनिटर सेटअपचे सर्व पैलू
संगणक प्रदर्शन सेट अप करणे हे केवळ एक साधनापर्यंत मर्यादित नाही. रेझोल्यूशन पासून कॅलिब्रेशन पर्यंत, हे विविध निर्देशकांची संपूर्ण श्रेणी आहे. ते एकमेकांपासून पूर्णपणे स्वतंत्र आहेत आणि स्वतंत्रपणे स्थापित केले आहेत.
योग्य रिझोल्यूशन सेट करणे
आपल्याला करण्याची आवश्यकता असलेली सर्वप्रथम गोष्ट निश्चित आहे की ठराविक निराकरणासाठी योग्य रिझोल्यूशन सेट केले आहे. ते डिव्हाइस बॉक्सवर आढळू शकतात, परंतु, नियम म्हणून, हे निर्देशक निर्धारित केले पाहिजे आणि स्वयंचलितपणे स्थापित केले जावे.
स्क्रीनवर अयोग्य अस्पष्ट, तसेच अस्वाभाविक पक्ष अनुपात असल्यास, आपल्याला रिझोल्यूशन सेट करणे आवश्यक आहे ज्यासाठी मॉनिटर डिझाइन केलेले आहे. नियम म्हणून, हे संगणकाच्या डेस्कटॉपवरून सहज करता येते. यासाठी उजवे क्लिक करा डेस्कटॉपच्या खुल्या जागेवर क्लिक करा आणि मेनू आयटम निवडा "स्क्रीन सेटिंग्ज".
उघडणार्या सेटिंग्ज मेनूमध्ये आपल्याला इच्छित रेझोल्यूशन निवडण्याची आवश्यकता आहे. जर आपल्याला आपले डिस्प्ले मोजले गेलेले सूचक माहित नसेल तर सिस्टमद्वारे शिफारस केलेले पर्याय स्थापित करा.
अधिक वाचा: स्क्रीन रेझोल्यूशन प्रोग्राम
रीफ्रेश दर मॉनिटर करा
प्रत्येकाला हे माहित नाही की मॉनिटर रीफ्रेश रेट देखील डोळे साठी खूप महत्वाचे आहे. डिस्प्लेवर प्रतिमा अद्ययावत केलेल्या वेगाने हे निर्देशक निश्चित करते. आधुनिक एलसीडी मॉनिटर्ससाठी, त्याची आकृती 60 हर्ट्ज असावी. जर आम्ही कालबाह्य "जाड" मॉनिटर्सविषयी बोलत आहोत, ज्याला इलेक्ट्रॉन बीम मॉनिटर म्हटले जाते, तर आम्हाला 85 हर्ट्ज रिफ्रेश दर आवश्यक आहे.
ही वारंवारता पाहण्यासाठी आणि बदलण्यासाठी, स्क्रीन सेटिंग्जवर जाण्यासाठी रिझोल्यूशन सेट करण्याच्या बाबतीत हे आवश्यक आहे.
या मेन्यूमध्ये जा "ग्राफिक्स अॅडॉप्टरची गुणधर्म".
टॅबवर जाणे "मॉनिटर", या सेटिंगचा आवश्यक निर्देशक सेट करा.
ब्राइटनेस आणि कॉन्ट्रास्ट
संगणकावर काम करताना डोळा सांत्वन प्रभावित करणारी आणखी एक महत्त्वपूर्ण सेटिंग चमक आणि कॉन्ट्रास्ट आहे. मूलत :, या आयटमची स्थापना करताना कोणतेही विशिष्ट निर्देशक सेट करणे आवश्यक नाही. हे सर्व खोलीच्या प्रकाशाच्या पातळीवर आणि प्रत्येकाचे वैयक्तिक दृष्टीकोन यावर अवलंबून असते. म्हणून, आपल्याला एक सोयीस्कर पर्याय स्थापित करण्याचा प्रयत्न करून आपल्यासाठी विशेषतः सानुकूलित करण्याची आवश्यकता आहे.
नियम म्हणून, हे पॅरामीटर मॉनिटरवरील विशिष्ट बटणाद्वारे किंवा लॅपटॉपमधील हॉट की संयोजना वापरुन सेट केले आहे. दुसर्या प्रकरणात, सामान्यतः "एफएन"आणि कीबोर्डवरील बाण वापरून ब्राइटनेस समायोजित करा, परंतु हे सर्व डिव्हाइस मॉडेलवर अवलंबून असते. आपण एखाद्या विशिष्ट प्रोग्रामचा देखील वापर करू शकता.
पाठः विंडोज 10 मधील ब्राइटनेस बदलणे
कॅलिब्रेशन प्रदर्शित करा
इतर गोष्टींबरोबरच, कधीकधी अशी परिस्थिती असते जेव्हा योग्य स्क्रीन कॅलिब्रेशन बंद होते. परिणामी, रंग आणि सर्व प्रतिमा प्रदर्शन वर चुकीने दिसू लागतात.
मॉनिटरचे मॅन्युअल कॅलिब्रेशन इतके सोपे नाही, कारण विंडोजमध्ये या हेतूसाठी अंगभूत साधने नाहीत. तथापि, मोठ्या संख्येने प्रोग्राम आहेत जे या समस्येचे स्वयंचलितपणे निराकरण करतात.
हे देखील वाचा: मॉनिटर कॅलिब्रेशनसाठी प्रोग्राम
इतर शिफारसी
चुकीच्या मॉनिटर सेटिंग्जव्यतिरिक्त, डिव्हाइसमधील स्वतंत्रता, इतर कारणास्तव अस्वस्थता आणि डोकेदुखी दिसू शकते. मागील मागील शिफारसींनी आपल्याला मदत केली नाही तर बहुधा ही बाब खालीलपैकी एकात आहे.
नियमित ब्रेक
प्रथम, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की, मानवी डोळ्यासाठी सर्व मॉनिटर इतके सुरक्षित नसल्यास, याचा दीर्घकाळ उपयोग करण्याबाबत प्रश्न असल्यास. या प्रदर्शनात कोणताही तज्ञ हे सिद्ध करण्यासाठी तयार आहे की कोणत्याही डिस्प्लेवर काम करत असताना, ते संगणक, टेलिफोन किंवा टीव्ही असले तरीही आपल्याला नियमित ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. आपल्या स्वत: च्या आरोग्यास जोखीम देण्याऐवजी, अंगणात प्रत्येक 45 मिनिटांत काही मिनिटे तोडणे, विशेष व्यायामांसह समर्थन देणे चांगले आहे.
अंतर्गत प्रकाश
डोळ्यात डोळे दुखू शकतात अशी आणखी एक कारणे म्हणजे खोलीत असलेल्या खोलीची चुकीची प्रकाश व्यवस्था. कमीतकमी, रोशनी पूर्णपणे बंद असलेल्या मॉनिटर डिस्पलेकडे पाहण्याची शिफारस केली जात नाही, म्हणूनच डोळा आणखी ताण कसा होतो आणि त्वरेने थकतात. तसेच, प्रकाशाच्या अनुपस्थितीत काम करणे फारच अस्वस्थ असेल. प्रकाश पुरेसा उज्ज्वल असावा, परंतु पाहण्यास व्यत्यय आणू नका.
याव्यतिरिक्त, मॉनिटरची स्थिती ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून सूर्याचे थेट किरण त्यावर पडत नाहीत आणि चमक तयार होत नाही. धूळ आणि इतर हस्तक्षेप देखील असू नये.
संगणकाच्या समोर योग्य तंदुरुस्त
हे घटक देखील एक महत्त्वाची भूमिका बजावतात. बर्याचदा, आपण एकापेक्षा जास्त वेळा ऐकले आहे की संगणकासमोर सुरक्षित लँडिंगच्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून सहज काम करावे. बरेच लोक या नियमांचे दुर्लक्ष करतात आणि ही एक मोठी चूक आहे.
आपण चित्रात दर्शविलेल्या योजनेचे पालन न केल्यास आपण केवळ दृष्टी आणि सोयीसाठी नव्हे तर आपल्या शरीराच्या इतर भागात देखील समस्या अनुभवू शकता.
निष्कर्ष
म्हणूनच, बर्याच घटक आहेत जे केवळ वैयक्तिक संगणकाचा सहज वापर न करण्याच्या प्रयत्नांना बळी पडतात, परंतु वापरकर्त्याचे आरोग्य देखील धोक्यात आणतात. म्हणून, या लेखात वर्णन केलेल्या सर्व टिपांचा अभ्यास करणे आणि त्याचा फायदा घेणे खूप महत्वाचे आहे.
