शुभ दिवस
संगणकावर कार्य करताना आपले डोळे थकले तर - हे शक्य आहे की संभाव्य कारणे सर्वोत्कृष्ट मॉनिटर सेटिंग्ज नाहीत (मी येथे हा लेख वाचण्याची देखील शिफारस करतो:
शिवाय, मला असे वाटते की आपण एका मॉनिटरच्या मागे नसल्यास, परंतु बर्याच मागे: आपण एका दिवसासाठी तासभर काम करू शकता आणि अर्ध्या तासाच्या आत का काम करू शकता, असे तुम्हाला वाटते का ते फेकून देण्याची वेळ आहे का? प्रश्न खिन्न आहे, परंतु निष्कर्ष स्वत: ला सूचित करतात (त्यापैकी फक्त एक योग्यरित्या सेट केलेला नाही) ...
या लेखात मी आमच्या आरोग्यावर प्रभाव पाडणारी सर्वात महत्वाची मॉनिटर सेटिंग्ज स्पर्श करू इच्छितो. तर ...
1. स्क्रीन रेझोल्यूशन
मी लक्ष देण्याची शिफारस प्रथम गोष्ट आहे स्क्रीन रेझोल्यूशन. वस्तुस्थिती अशी आहे की जर ती "मूळ" नसेल तर (म्हणजे, ज्यावर मॉनिटर डिझाइन केलेले आहे) - चित्र इतके स्पष्ट होणार नाही (ज्यामुळे तुमचे डोळे अडखळतील).
ते तपासण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे रेझोल्यूशन सेटिंग्जवर जाणे: डेस्कटॉपवर, उजवे माऊस बटण दाबा आणि पॉप-अप कॉन्टेक्स्ट मेनूमधील स्क्रीन सेटिंग्जवर जा.विंडोज 10 मध्ये अशा प्रकारे, विंडोज ओएसच्या इतर आवृत्त्यांमध्ये - ही प्रक्रिया तशीच केली जाते, फरक ओळखीच्या ठिकाणी असेल: "प्रदर्शन सेटिंग्ज" ऐवजी, उदाहरणार्थ, "गुणधर्म")
उघडलेल्या विंडोमध्ये पुढील दुवा उघडा "प्रगत स्क्रीन सेटिंग्ज".
मग आपल्याला आपल्या मॉनिटरला समर्थन देणार्या परवानग्यांची सूची दिसेल. त्यापैकी एकावर "शिफारस केलेले" शब्द जोडले जातील - हे मॉनिटरसाठी एक उत्कृष्ट रिझोल्यूशन आहे, जे बर्याच बाबतीत निवडले जाणे आवश्यक आहे (हे अगदीच स्पष्ट आहे की ते चित्र स्पष्टपणे स्पष्ट करते).
तसे, काही जाणूनबुजून कमी रिझोल्यूशन निवडा जेणेकरून स्क्रीनवरील घटक मोठ्या असतील. हे करणे चांगले नाही, Windows मध्ये किंवा विंडोजमध्ये विविध फॉन्ट्स - विंडोजमध्ये देखील फॉन्ट वाढवता येतो. या प्रकरणात, चित्र अधिक स्पष्ट होईल आणि त्यावर पाहता, आपले डोळे इतके प्रबळ होणार नाहीत.
संबद्ध पॅरामीटर्सकडे देखील लक्ष द्या (आपल्याकडे उप-विभाग रेझोल्यूशन निवडीच्या पुढे आहे, जर आपल्याकडे विंडोज 10 असेल तर). सानुकूलन साधनांच्या मदतीने: रंग अंशांकन, क्लीयर टाइप मजकूर, आकार बदलणे आणि इतर घटक - आपण स्क्रीनवर उच्च-गुणवत्तेची प्रतिमा प्राप्त करू शकता (उदाहरणार्थ, फॉन्ट अधिक मोठा बनवा). मी त्यापैकी प्रत्येक उघडण्यासाठी आणि इष्टतम सेटिंग्ज निवडण्याची शिफारस करतो.
पुरवणी
आपण आपल्या व्हिडिओ कार्डसाठी ड्राइव्हर सेटिंग्जमधील रिझोल्यूशन निवडू शकता (उदाहरणार्थ, इंटेलमध्ये ते "मूलभूत सेटिंग्ज" टॅब आहे).
इंटेल ड्राइव्हर्समध्ये परवानग्या सेट करणे
रिझोल्यूशनची निवड का असू शकत नाही?
बर्याचदा सामान्य समस्या, विशेषत: जुन्या संगणकांवर (लॅपटॉप). खरं म्हणजे प्रतिष्ठापनवेळी नवीन विंडोज ओएस (7, 8, 10) मध्ये, बर्याचदा, आपल्या हार्डवेअरसाठी सार्वभौमिक ड्रायव्हर निवडला जाईल आणि स्थापित केला जाईल. म्हणजे आपल्याकडे कदाचित काही कार्ये नसतील परंतु ते मूलभूत कार्ये करेल: उदाहरणार्थ, आपण रिझोल्यूशन सहज बदलू शकता.
परंतु आपल्याकडे जुने विंडोज ओएस किंवा "दुर्मिळ" हार्डवेअर असल्यास, असे होऊ शकते की सार्वभौमिक ड्राइव्हर्स स्थापित होणार नाहीत. या प्रकरणात, नियम म्हणून, रिझोल्यूशनची निवड होणार नाही (आणि बरेच इतर पॅरामीटर्स देखील: उदाहरणार्थ, चमक, कॉन्ट्रास्ट इ.).
या प्रकरणात, प्रथम आपल्या मॉनिटर आणि व्हिडिओ कार्डसाठी ड्राइव्हर शोधा आणि नंतर सेटिंग्जवर जा. ड्राइव्हर्स शोधण्यासाठी सर्वोत्तम प्रोग्रामविषयीच्या लेखातील दुवा देण्यासाठी आपल्याला मदत करण्यासाठी:
1-2 माऊस क्लिकमध्ये ड्रायव्हर अपडेट!
2. ब्राइटनेस आणि कॉन्ट्रास्ट
आपली नजर थकल्यासारखे नसल्यास तपासण्यासाठी आवश्यक मॉनिटर सेट करताना कदाचित हे दुसरे पॅरामीटर आहे.
चमक आणि कॉन्ट्रास्टसाठी विशिष्ट आकडेवारी देणे खूप कठीण आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की ते एकाच वेळी अनेक कारणांवर अवलंबून असते:
- आपल्या मॉनीटरच्या प्रकारावर (अधिक तंतोतंत, ज्यावर मॅट्रिक्स तयार केले आहे). मॅट्रिक्स प्रकार तुलना:
- ज्या खोलीत पीसी स्थित आहे त्या खोलीत प्रकाश टाकून: एका गडद खोलीत, ब्राइटनेस आणि कॉन्ट्रास्ट कमी केला पाहिजे, आणि एका प्रकाशाच्या खोलीत - उलट, जोडले.
कमी पातळीच्या प्रकाशासह चमक आणि तीव्रता जितकी अधिक असते तितके जास्त डोके टाळतात आणि वेगाने थकतात.
ब्राइटनेस आणि कॉंट्रास्ट कसा बदलायचा?
1) ब्राइटनेस, कॉन्ट्रास्ट, गामा, रंग गहराई इत्यादी समायोजित करण्यासाठी सर्वात सोपा मार्ग (आणि त्याच वेळी आणि सर्वोत्तम). पॅरामीटर्स - व्हिडिओ कार्डवरील आपल्या ड्राइव्हरच्या सेटिंग्जवर जाणे हे आहे. ड्रायव्हरविषयी (जर आपल्याकडे नसेल तर :)) - मी त्या लेखातील उपरोक्त दुवा कसा शोधू शकतो यावर दिला.
उदाहरणार्थ, इंटेल ड्राइव्हर्समध्ये, फक्त प्रदर्शन सेटिंग्जवर जा - "रंग सेटिंग्ज" विभाग (खाली स्क्रीनशॉट).
स्क्रीन रंग समायोजित करणे
2) नियंत्रण पॅनेलमधून चमक समायोजित करा
आपण विंडोज कंट्रोल पॅनलमधील उर्जा विभागातील ब्राइटनेस देखील समायोजित करू शकता (उदाहरणार्थ, लॅपटॉप स्क्रीन).
प्रथम, नियंत्रण पॅनेल खालील पत्त्यावर उघडा: कंट्रोल पॅनेल उपकरण आणि ध्वनी विद्युत पुरवठा. पुढे, निवडलेल्या पॉवर योजनेच्या सेटिंग्जवर जा (खाली स्क्रीनशॉट).
पॉवर सेटिंग
बॅटरी आणि नेटवर्कवरून आपण ब्राइटनेस समायोजित करू शकता.
स्क्रीन चमक
तसे, ब्राइटनेस समायोजित करण्यासाठी लॅपटॉपमध्ये विशेष बटणे देखील आहेत. उदाहरणार्थ, लॅपटॉपवर, DELL हे FN + F11 किंवा FN + F12 चे मिश्रण असते.
डीपीटीसाठी एचपी लॅपटॉपवरील फंक्शनल बटणे.
3. रीफ्रेश दर (एचझे)
मला वाटते की अनुभव असलेल्या पीसी वापरकर्त्यांना मोठ्या, विस्तृत सीआरटी मॉनिटर्सद्वारे समजू शकते. आता ते बर्याचदा वापरले जात नाहीत, परंतु तरीही ...
वस्तुस्थिती अशी आहे की आपण अशा मॉनिटरचा वापर केल्यास - रीफ्रेश दर (स्वीप) कडे जास्तीत जास्त लक्ष द्या, जे Hz मध्ये मोजले जाते.
मानक सीआरटी मॉनिटर
रीफ्रेश रेट: स्क्रीनवर प्रतिमा प्रति सेकंद किती वेळा दर्शविली जाईल हे पॅरामीटर दर्शविते. उदाहरणार्थ, 60 हर्ट्ज. - अशा प्रकारच्या मॉनिटरवर काम करताना हे कमी मॉनिटर आहे - मॉनिटरवर चित्र स्पष्ट दिसत नाही (कारण आपण जवळून पहाल, अगदी क्षैतिज पट्ट्याही लक्षणीय आहेत: ते वरपासून खालपर्यंत चालतात) म्हणून डोळ्यांना थकल्यासारखे दिसते.
माझी सल्लाः जर आपल्याकडे अशी मॉनिटर असेल तर रीफ्रेश रेट 85 हर्ट्ज पेक्षा कमी नसावा. (उदाहरणार्थ, रिझोल्यूशन कमी करून). हे फार महत्वाचे आहे! मी गेममध्ये अद्यतन वारंवारता दर्शविणारी कोणतीही प्रोग्राम स्थापित करण्याची देखील शिफारस करतो (कारण त्यापैकी अनेक डीफॉल्ट वारंवारता बदलतात).
आपल्याकडे एलसीडी / एलसीडी मॉनिटर असल्यास, चित्र तयार करण्याची तंत्रज्ञान भिन्न आहे आणि अगदी 60 हर्ट्ज देखील आहे. - एक आरामदायक चित्र प्रदान करा.
अद्यतन वारंवारता कशी बदलायची?
हे सोपे आहे: आपल्या व्हिडिओ कार्डसाठी ड्राइव्हर्समध्ये अद्यतन वारंवारता कॉन्फिगर केली आहे. तसे, आपल्याला आपल्या मॉनिटरवर ड्राइव्हर अद्यतनित करण्याची आवश्यकता असू शकते. (उदाहरणार्थ, जर आपल्या उपकरणांच्या ऑपरेशनच्या सर्व संभाव्य मार्गांनी विंडोज "दिसत नाही" तर).
अद्यतन वारंवारता कशी बदलायची
4. स्थानाचे निरीक्षण करा: कोन पाहणे, डोळा दूर करणे इ.
थकवा (केवळ डोळाच नाही) अनेक घटकांसाठी खूप महत्वाचा आहे: आम्ही संगणकावर कसे बसतो (आणि कशावर), मॉनिटर कसे असते, टेबलचे कॉन्फिगरेशन इत्यादी कसे असते. विषयवस्तूतील चित्र खाली सादर केले जाते (मूलभूतपणे, सर्व काही दर्शविले जाते 100%).
पीसी वर कसे बसू
येथे मी काही महत्वाची सूचना देऊ
- जर तुम्ही संगणकावर बराच वेळ घालवलात तर पैशांचा वापर करू नका आणि मागच्या बाजूने (आणि कमानासह) चाकांवर एक आरामदायक खुर्ची खरेदी करू नका. कार्य खूपच सोपे होते आणि थकवा इतका द्रुतगतीने जमा होत नाही;
- डोळे पासून मॉनिटरपर्यंतचे अंतर कमीत कमी 50 सें.मी. असावे - जर आपण या अंतरावर काम करण्यास सोयीस्कर नसल्यास डिझाइन थीम बदला, फॉन्ट्स इ. वाढवा. (ब्राउझरमध्ये आपण बटणावर क्लिक करू शकता Ctrl आणि + त्याच वेळी). विंडोजमध्ये - या सर्व सेटिंग्ज ते सुलभ आणि जलद बनवतात;
- डोळा पातळीवरील मॉनिटर ठेवू नका: जर आपण नियमित डेस्क घेतला आणि त्यावर मॉनिटर ठेवले तर - हे त्याच्या प्लेसमेंटसाठी सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक असेल. अशा प्रकारे, आपण 25-30% च्या कोनावरील मॉनिटरकडे पहाल, ज्यामुळे आपल्या मान आणि पोटावर सकारात्मक प्रभाव पडेल (आपण दिवसाच्या शेवटी थकणार नाही);
- कोणत्याही असुविधाजनक संगणक सारण्यांचा वापर करू नका (आता बरेच जण मिनी-रॅक बनवतात ज्यात प्रत्येकजण फक्त एकमेकांच्या शीर्षस्थानी असतो).
5. खोलीत प्रकाश.
संगणकावर काम करण्याच्या सोयीवर याचा मोठा प्रभाव पडतो. लेखाच्या या भागामध्ये मी काही टिप्स देऊ शकेन ज्यांचा मी स्वतः अनुसरण करतो:
- मॉनिटरला अशा प्रकारे न ठेवणे अत्यंत महत्वाचे आहे की खिडकीवरील सूर्याचे थेट किरण त्यावर पडते. त्यांच्यामुळे, चित्र सुस्त झाले, डोळे टेंगले, थकणे सुरू झाले (जे चांगले नाही). मॉनिटर दुसर्या मार्गाने स्थापित करणे अशक्य असल्यास, उदाहरणार्थ पडदे वापरा, उदाहरणार्थ;
- हेच हायलाइट्सवर लागू होते (समान सूर्य किंवा काही प्रकाश स्रोत त्यांना सोडून देतात);
- अंधारात काम न करण्याची शिफारस केली जाते: खोलीत बुडावे. खोलीत प्रकाश टाकण्यात समस्या असल्यास: एक लहान डेस्क दिवा स्थापित करा जेणेकरून तो डेस्कटॉपच्या संपूर्ण पृष्ठभागास समजू शकेल;
- शेवटची टीप: मॉनिटरला धुळीपासून पुसून टाका.
पीएस
या सर्व. जोडण्यांसाठी - नेहमी आगाऊ धन्यवाद म्हणून. पीसीवर काम करताना विश्रांती घेण्यास विसरू नका - यामुळे डोळे आराम करण्यास देखील मदत होते, यामुळे ते कमी थकले जातात. 90 मिनिटांपेक्षा ब्रेकसह 2 वेळा 45 मिनिटे काम करणे चांगले आहे. त्याशिवाय.
शुभेच्छा!
